Mine treningstjenester
Dette er treningsformene jeg tilbyr, tilpasset hver enkelt kunde.
STYRKETRENING
Individuell styrketrening som bygger kraft, stabilitet og et sterkere, mer funksjonelt hverdagsliv. Jeg tilpasser øvelser og belastning etter nivå, mål og dagsform.
CARDIO
Kondisjonstrening som styrker hjerte og lunger, øker energinivået og forbedrer den generelle formen. Passer for alle som vil bevege seg mer og føle seg lettere i kroppen.
ENDURANCE
Kondisjonstrening som styrker hjerte og lunger, øker energinivået og forbedrer den generelle formen. Passer for alle som vil bevege seg mer og føle seg lettere i kroppen.
CROSS TRAINING
En variert miks av styrke, kondisjon og funksjonelle øvelser. Effektive økter som trener hele kroppen og gir både styrke og kondisjon samtidig.
HIIT
Korte, intensive intervalløkter med høy puls og korte pauser. Maks effekt på minimal tid ideelt for travle mennesker som vil ha en effektiv økt etter jobb.
Running (løpetrening)
Løpetrening for deg som vil forbedre kondisjon, teknikk og løpsopplevelse på en trygg og effektiv måte. Jeg tilpasser øktene etter nivå, mål og erfaring enten du vil komme i gang, løpe lettere, bli raskere eller orke mer.